Sốt cao trên 39 độ dù là người lớn hay trẻ nhỏ đều tiềm ẩn nhiều nguy cơ biến chứng. Do đó khi mới bị sốt, để tránh tình trạng sốt diễn biến tệ hơn, bạn cần biết cách hạ sốt hiệu quả như dưới đây.
1/ Uống nước đúng cách để hạ sốt
Khi bị sốt cao thì cơ thể bạn mất rất nhiều nước, dẫn đến toàn thân mệt mỏi và suy nhược. Nguyên nhân mất nước là do cơ chế làm mát của cơ thể khi bị sốt thông qua việc thở gấp, đổ mồ hôi…
Cơ thể chúng ta có 70% là nước, đây được xem như chất xúc tác để cơ thể hoạt động và vận hành hiệu suất, làm cho quá trình đẩy lùi vi khuẩn và tác nhân gây sốt ra khỏi người thông qua đường tiểu. Chính vì thế uống nước rất quan trọng nếu bạn đang bị sốt.
Để hạ sốt nhanh, bạn cần biết cách uống nước sao cho đúng, như vậy mới có hiệu quả như mong muốn.
Người bị sốt cần uống một lựng nước khoảng 1.5 – 2l hàng ngày. Ngoài nước lọc, bạn có thể hấp thụ nước trái cây, dung dịch oresol bù điện giải… giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh.
Không cần uống 1 lần quá nhiều, mỗi lần chỉ uống 1 lượng vừa đủ để không gây khó chịu và giảm sức ép cho thận. Một số loại chất lỏng không nên uống vào thời điểm này:
Thức uống có cồn chỉ khiến cổ họng khô nóng, cơ thể mất nước nhanh hơn làm cơn sốt kéo dài thêm.
Uống nước lạnh khiến mạch máu bị co lại, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu trong cơ thể, làm tăng thân nhiệt, tổn thương niêm mạc họng, đau đầu…
Trà xanh kích thích não, làm tăng lượng đường huyết khiến việc hạ sốt bị cản trở.
2/ Nên uống gì khi bị sốt?
Bên cạnh nước lọc, nước khoáng bạn có thể bổ sung một số loại nước trái cây sau đây không chỉ bù nước mà còn tiếp thêm vitamin cho sức đề kháng nhanh phục hồi.
Nước cam có nhiều tác dụng đó là làm tăng cường hệ miễn dịch, giúp đào thải độc tố hỗ trợ hạ sốt nhanh hơn. Ngoài ra uống nước cam cũng kích thích hệ tiêu hóa, ngăn ngừa thiếu máu…không chỉ tốt cho người bị sốt mà bình thường uống cũng rất tốt cho sức khỏe.
Tuy nhiên không phải nước cam lúc nào uống cũng được. Nhất là khi đói, uống nước cam làm làm gia tăng lượng axit trong dạ dày rất dễ gây viêm loét, đau dạ dày. Ngoài ra người bị sốt không nên uống nước cam với các thuốc vì có thể làm biến đổi thành phần của thuốc từ đó khiến tác dụng của thuốc giảm đi. Không nên uống nước cam chung với sữa vì dễ đầy hơi khó tiêu.
Tham khảo thêm: Trẻ Sốt Cao Trên 39 Độ, Có Đáng Lo?