Các loại đau đầu có thể được đẩy lùi nhanh chóng nếu bạn biết điều trị đúng cách. Để những cơn đau đầu không quay lại làm phiền bạn, hãy áp dụng những cách ngay bên dưới đây.
Tìm hiểu nguyên nhân
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến cơn đau đầu, qua những đặc điểm nhận biết thì mới có thể tìm ra cách điều trị phù hợp nhất. Vậy làm thế nào để biết nguyên nhân gây đau?
Thử chợp mắt hay ngủ trong vòng 30 phút, nếu bớt đau đầu hơn có nghĩa là nguyên nhân do thiếu ngủ hoặc căng thẳng.
Thử nhắm mắt lại hoặc tìm chỗ khuất sáng để kiểm tra có phải bạn đau đầu do nguồn sáng quá mạnh hay không.
Massage sau cổ hoặc sống mũi kiểm tra nguyên nhân đau đầu căng cơ.
Các liệu pháp giảm đau đầu tại nhà
Chườm lạnh (hoặc nóng): chườm lạnh khá hiệu quả với người bị đau nửa đầu. Còn với những người đau đầu do căng thẳng nên áp dụng phương pháp chườm nóng. Tốt nhất bạn có thể dùng cả 2 cách để giảm cơn đau hiệu quả. (Lưu ý chườm lạnh không nên áp dụng cho người đau đầu do bị cảm sốt)
Vận động nhẹ: Tư thế ngồi/ nằm không hợp lý cũng là một trong các nguyên nhân gây đau đầu. Tập thể dục nhẹ nhàng trong ngày ngoài việc giảm căng cơ đau nhức chân tay còn có tác dụng giảm đau đầu căng thẳng, giúp bạn tập trung và minh mẫn hơn.
Cải thiện chứng đau đầu bằng các loại thức ăn. Tránh các loại thực phẩm gây dị ứng, không nên ăn nhiều lúa mì, bột mì, ngô, ngũ cốc… do hấp thụ gluten nhiều làm đau đầu.
Uống trà thảo mộc: có nhiều loại cây cỏ được khoa học chứng minh có công dụng kiểm soát cơn đau nửa đầu. Một tách trà nóng cùng hương thơm dịu nhẹ có thể giúp bạn đẩy lùi cơn đau.
Nước: thiếu nước, mất nước rất dễ làm bạn đau đầu. Nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và hãy uống sao cho hợp lý.
Vitamin B2: có thể ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Theo các nghiên cứu cho thấy nếu bổ sung đủ vitamin B2 thông qua ăn uống hay thực phẩm chức năng thì bạn sẽ ít gặp các cơn đau đầu hơn so với khi thiếu hụt vitamin này.
Đọc thêm: Tìm hiểu về các loại đau đầu thường gặp