Các loại đau đầu thường gặp đa phần không quá nghiêm trọng nếu không có triệu chứng khác đi kèm. Dưới đây là một số cách giảm đau đầu hiệu quả có thể áp dụng tại nhà.
Chữa đau đầu thế nào?
Có nhiều nguyên nhân gây đau đầu và điều đầu tiên bạn phải biết dạng đau đầu của mình thuộc loại nào mới có thể điều trị được dứt điểm. Trong trường hợp không xác định được nguyên nhân, có thể thử bằng một số cách như:
Chợp mắt nghỉ ngơi khoảng 30 phút, nếu hết đau có thể do bạn bị thiếu ngủ hay mệt mỏi.
Tránh các nguồn sáng quá chói hoặc nghỉ mắt khoảng 30 phút.
Xoa bóp vùng sau cổ hoặc sống mũi để kiểm tra có phải đau đầu căng cơ không.
Một số liệu pháp trị đau đầu
Chườm lạnh (hoặc nóng): chườm lạnh rất hiệu quả trong điều trị chứng đau nửa đầu. Nếu bạn bị đau đầu căng cơ thì có thể áp dụng phương pháp chườm nóng. Tốt nhất nên kết hợp cả hai.
Vận động nhẹ: có một số tư thế ngồi, nằm, đi đứng không tốt cho sức khỏe. Hãy dành thời gian để vận động các bài tập nhẹ nhàng giúp thư giãn cơ, xương, hạn chế căng thẳng.
Nếu bị đau đầu, có thể một số thực phẩm là nguyên nhân. Nhất là khi bạn tiêu thụ nhiều thức ăn có chứa gluten như lúa mì, bột mì, ngô, ngũ cốc… vì chúng dễ làm bạn bị đau đầu.
Uống trà: trà gừng và trà thảo mộc đã được khoa học chứng minh có thể làm giảm cơn đau nửa đầu. Một ly trà thảo mộc ấm nóng vừa làm thư giãn vừa đẩy lùi cơn đau đầu.
Uống nhiều nước: cơ thể thiếu nước rất dễ khiến bạn bị đau đầu. Uống nước không chỉ giảm đau đầu mà còn tốt cho sức khỏe, do đó đừng quên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Không nên uống quá nhiều mà cũng không nên để cơ thể khát khô rồi mới uống nước nhé!
Một cách khác giúp trị đau đầu đó là bổ sung vitamin B2, nhất là với ai hay bị đau nửa đầu. Theo nghiên cứu cho biết nếu một người cung cấp thực phẩm giàu vitamin B2 thường xuyên sẽ ít bị đau đầu mỗi tháng hơn so với các đối tượng bị thiếu vitamin B2.