một trong những biện pháp phòng ngừa thiếu vitamin D ở trẻ. Thiếu vitamin D có biểu hiện đặc trưng trẻ khóc đêm nhiều và kéo dài.
Dấu hiệu thiếu vitamin D ở trẻ
Thiếu hụt vitamin D ban đầu sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh của trẻ. Cụ thể hơn, bé thường xuyên giật mình, quấy khóc lúc nửa đêm, khó yên giấc do thần kinh bị kích thích.
Quan sát thấy con bị rụng nhiều tóc phần gáy (chiếu liếm), da dẻ xanh xao, lá lách to, chậm lên cân, ra nhiều mồ hôi trộm ngay khi trời lạnh.
Dựa vào các biểu hiện trên bạn có thể nghi ngờ nguyên nhân đến từ việc thiếu hụt vitamin D ở trẻ.
Cách phòng ngừa thiếu vitamin D ở trẻ
Về dinh dưỡng, bố mẹ hãy bổ sung cho trẻ các loại thực phẩm đa dạng trong 4 nhóm chất. Cá, lòng đỏ trứng, gan, dầu cá… rất giàu vitamin D tuy nhiên chỉ nên cho bé ăn vừa đủ.
Để trẻ không còi xương, bạn nên cho bé ăn tôm, cua, cá, sữa. Ở độ tuổi này việc uống sữa cần được duy trì để hấp thụ canxi cần thiết cho sự phát triển của bé. Để hấp thụ vitamin D hiệu quả hơn, bạn cũng nên cho bé ăn kèm thực phẩm có chất béo từ dầu, mỡ. Bên cạnh đó đừng quên các thực phẩm giàu kẽm, sắt, magie… cho bé.
Để hạn chế trẻ khóc đêm vì thiếu vitamin D, mẹ nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ tối thiểu trong 6 tháng đầu đời.
Ngoài ra kết hợp tắm nắng còn cung cấp đến 90-95% vitamin D cần thiết cho trẻ. Chỉ nên tắm nắng sớm, không để nắng chiếu trực tiếp vào mắt hay đầu trẻ. Không dùng các loại kem bôi ngoài da khi tắm nắng có thể làm cản trở quá trình tổng hợp vitamin D trên da.
Ngay từ tháng đầu tiên sau sinh, mẹ hãy thường xuyên cho bé tắm nắng trực tiếp hay gián tiếp. Mở cửa phòng cho thoáng mát, để nhiều ánh sáng lọt vào, có thể cho bé mặc đồ ngắn để tay chân được tiếp xúc ánh nắng mặt trời nhiều hơn. Chú ý thời điểm tắm nắng từ 15-20 phút mỗi lần vào buổi sáng trước 8 giờ hoặc chiều lúc 17 giờ. Ngoài ra có thể uống thêm viên bổ sung vitamin D nhưng cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ.
Đọc thêm: Nguyên Nhân khiến Trẻ Sơ Sinh Khóc Đêm