Đau nhức 1 bên chân là dấu hiệu thường gặp ở hầu hết mọi người. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến cơn đau này như chấn thương, bệnh lý, … Tuy nhiên, việc lựa chọn sử dụng thuốc kháng sinh không phải là một trong số nhiều biện pháp điều trị được khuyến cáo. Bởi lẽ chúng vẫn luôn tiềm ẩn nhiều sự ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe chúng ta. Hãy tham khảo thêm một số phương pháp giảm đau hiệu quả tại nhà thông qua bài viết bên dưới nhé.
Một số phương pháp giảm đau tại gia
Tình trạng đau nhức 1 bên chân thỉnh thoảng sẽ diễn ra ở một số người bình thường. Tuy nhiên, ở một số người bệnh, những cơn đau này xuất hiện với tần suất khá thường xuyên. Chúng luôn gây ra sự khó chịu và phiền toái cho cuộc sống của họ. Cùng khám phá một số cách làm dịu những cơn đau tại nhà bằng những vật dụng có sẵn:
- Ngâm chân:
Hành động ngâm chân vào nước ấm để giãn cơ trong vòng 10-20 phút mỗi ngày rất hiệu quả. Nhiệt độ của nước giúp thư giãn các mô mỡ tại khu vực này. Bạn có thể bỏ vào thêm muối hoặc những loại tinh dầu yêu thích của mình để tăng hiệu quả thêm nhé.
- Chườm nóng hoặc chườm lạnh
Người bệnh có thể sử dụng đá lạnh hoặc túi nước nóng để áp lên khu vực đau nhức ở chân. Sử dụng biện pháp này liên tục trong vòng 1 tuần sẽ thấy cơn đau nhức dịu đi rất nhiều.
- Massage
Massage là một trong số nhiều phương án được người bệnh yêu thích sử dụng. Việc xoa bóp như thế này khiến cho mạch máu được lưu thông tốt hơn, các dây thần kinh cũng được thư giãn và giãn cơ được nhiều hơn.
- Tập luyện
Một số bài tập thư giãn, kéo cơ sẽ được áp dụng cho từng thể trạng người bệnh khác nhau. Những bài tập yoga, vật lý trị liệu đặc trị sẽ giúp đỡ bệnh nhân tốt hơn, đồng thời sẽ tốt cho xương khớp và mang đến một hiệu quả điều trị về lâu dài.
- Sử dụng thiết bị hỗ trợ điều trị
Nếu những cơn đau nhức chân quá nặng, người bệnh sẽ được bác sĩ tư vấn sử dụng thêm các loại vật dụng hỗ trợ như nạng, nẹp, gậy, … Những vật dụng này sẽ phần nào hỗ trợ chúng ta trong hoạt động sinh hoạt thường ngày và giúp làm giảm các áp lực lên chân.
Tham khảo thêm: Tìm Hiểu Chung Về Bệnh Đau Nhức 1 Bên Chân