Ngoài việc chọn dầu gội đầu cho em bé loại phù hợp nhất, thì mẹ có thể áp dụng một vài cách sau để giúp trẻ nhanh mọc tóc, có mái tóc chắc khỏe hơn. Cùng xem đó là gì nhé!
Chế độ dinh dưỡng
Sự mọc tóc nhiều hay ít cũng thể hiện sức khỏe của trẻ. Để tăng cường sức khỏe toàn diện, bạn nên:
Bổ sung nhiều trái cây và rau quả giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là các loại quả vàng và cam nhằm cung cấp nhiều vitamin A để tăng cường cho da đầu. Những loại trái cây phù hợp với các bé: dâu tây, trái cây họ cam quýt, rau xanh đậm và cà chua là nguồn cung vitamin C dồi dào giúp bảo vệ tóc khỏi gãy rụng.
Các loại rau lá xanh chứa nhiều vitamin E sẽ giúp cải thiện chất lượng tóc. Ngoài ra có thêm trứng giàu L-cysteine, có chức năng cung cấp các khoáng chất giúp tăng trưởng cho tóc như mangan và vitamin B biotin.
Mẹ nên cho bé ăn thêm ngũ cốc nguyên hạt, nguồn cung vitamin B bao gồm cả biotin. Đây là thành phần cấu thành nên keratin – là một loại protein có trong tóc.
Các axit béo omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển thể chất cũng như tóc của trẻ. Khi được hấp thu, chúng chuyển hóa bằng các axit béo thiết yếu giúp tóc khỏe mạnh. Ngoài ra còn có axit béo Omega-6 ở thịt bò hữu cơ và axit béo Omega-9 ở dầu ô liu.
Kẽm và sắt: Tóc bé mọc ít, rụng nhiều có thể do bị thiếu lượng lớn kẽm hoặc sắt. Mỗi bữa ăn cho trẻ mẹ nên thêm vào đó thịt bò, thịt lợn và thịt gà, hạt hướng dương, mật đường đen, cám, mầm lúa mì và bột yến mạch nguyên hạt nhằm tăng lượng kẽm hấp thu trong cơ thể.
Các thực phẩm giàu sắt: bí ngô, mật mía đen, ngũ cốc, thịt và rau lá xanh.
Ngoài dinh dưỡng, mẹ có thể áp dụng một số cách khác như dưỡng ẩm da đầu, gội đầu thường xuyên… để tình trạng gãy rụng tóc ở trẻ thuyên giảm. Nhưng nếu bé bị rụng tóc quá nhiều và có các triệu chứng khác như sụt cân, mệt mỏi… bạn nên đưa bé đi khám để được chẩn đoán và điều trị.